Klasická a športová masáž - jej účinky
- Uvoľňuje vývody mazových a potných žliaz – pôsobí ako telový píling na masírovaných miestach.
- Urýchľuje vyprázdňovanie lymfatických ciest a povrchových žíl.
- Vplýva na svaly: podľa typu masáže (dráždivá / relaxačná) zvyšuje alebo znižuje svalové napätie. Zvyšuje výkonnosť svalov, znižuje ich bolestivosť a celkovo zlepšuje funkciu svalstva.
- Vplýva na tkanivá: zlepšuje ich výživu a činnosť a rozrušuje zrasty.
- Priaznivo ovplyvňuje vnútorné orgány a termoreguláciu.
- Stimuluje: imunitu, telesnú výkonnosť a centrálny nervový systém.
- Celkovo relaxuje, zlepšuje spánok a harmonizuje psychiku.
Indikácie klasickej a športovej masáže
- Bežný zdravý človek, ktorý potrebuje zrelaxovať a uvoľniť určité svalové partie.
- Športovec pred výkonom alebo po výkone.
- Pri rekonvalescencii po ťažkých chorobách.
- Pri chronických reumatických ochoreniach.
- Pri ochoreniach pohybového aparátu.
Kontraindikácie - kedy sa masáž nevykonáva
- Bezprostredne po hlavnom jedle (2 – 3 hod.).
- Zvýšená teplota, horúčka, infekčné alebo akútne zápalové ochorenie (urýchľuje chorobu).
- Hnačkové ochorenia, krv v stolici.
- Koža – infekčné, plesňové ochorenia.
- Masáž oblastí s prejavmi ako: materské znamienka, rôzne výrastky na koži, zápal, opuch, tuberkulózne ložiská (koža), zhubné a nezhubné nádory kože, podkožia, lymfatických uzlín.
- Neuralgie, neuritídy - ochorenia senzitívnych nervov v akútnom štádiu.
- Vysoký krvný tlak, problémy so srdcom, príp. kardiostimulátor.
- Ťažká osteoporóza, prasknuté platničky, kovové transplantáty.
- Kŕčové žily, zjavné prejavy zápalov žíl a trombóz, vredy predkolenia.
- Výpotok v brušnej dutine – ascites, vredy, akútny zápal žalúdka, pruh.
- Naplnený močový mechúr, retencia – zadržanie moču.
- Všetky krvácavé stavy (hemofília a pod.)
- Tehotenstvo, obdobie šestonedelia.
- Dojčenie, menštruácia (nevykonáva sa masáž brucha a hrudníka, pri dojčení odporúčam však masáž chrbta v sede).
V prípade pochybností o vhodnosti masáže odporúčame zdravotný stav konzultovať s Vaším ošetrujúcim lekárom, prípadne požiadať o písomné vyjadrenie.