Klasická a športová masáž - jej účinky

  • Uvoľňuje vývody mazových a potných žliaz – pôsobí ako telový píling na masírovaných miestach.
  • Urýchľuje vyprázdňovanie lymfatických ciest a povrchových žíl.
  • Vplýva na svaly: podľa typu masáže (dráždivá / relaxačná) zvyšuje alebo znižuje svalové napätie. Zvyšuje výkonnosť svalov, znižuje ich bolestivosť a celkovo zlepšuje funkciu svalstva.
  • Vplýva na tkanivá: zlepšuje ich výživu a činnosť a rozrušuje zrasty.
  • Priaznivo ovplyvňuje vnútorné orgány a termoreguláciu.
  • Stimuluje:  imunitu, telesnú výkonnosť a centrálny nervový systém.
  • Celkovo relaxuje, zlepšuje spánok a harmonizuje psychiku.

 Indikácie klasickej a športovej masáže

  • Bežný zdravý človek, ktorý potrebuje zrelaxovať a uvoľniť určité svalové partie.
  • Športovec pred výkonom alebo po výkone.
  • Pri rekonvalescencii po ťažkých chorobách.
  • Pri chronických reumatických ochoreniach.
  • Pri ochoreniach pohybového aparátu.

 Kontraindikácie - kedy sa masáž nevykonáva

  • Bezprostredne po hlavnom jedle (2 – 3 hod.).
  • Zvýšená teplota, horúčka, infekčné alebo akútne zápalové ochorenie (urýchľuje chorobu).
  • Hnačkové ochorenia, krv v stolici.
  • Koža – infekčné, plesňové ochorenia.
  • Masáž oblastí s prejavmi ako: materské znamienka, rôzne výrastky na koži, zápal, opuch, tuberkulózne ložiská (koža), zhubné a nezhubné nádory kože, podkožia, lymfatických uzlín.
  • Neuralgie, neuritídy - ochorenia senzitívnych nervov v akútnom štádiu.
  • Vysoký krvný tlak, problémy so srdcom, príp. kardiostimulátor.
  • Ťažká osteoporóza, prasknuté platničky, kovové transplantáty.
  • Kŕčové žily, zjavné prejavy zápalov žíl a trombóz, vredy predkolenia.
  • Výpotok v brušnej dutine – ascites, vredy, akútny zápal žalúdka, pruh.
  • Naplnený močový mechúr, retencia – zadržanie moču.
  • Všetky krvácavé stavy (hemofília a pod.)
  • Tehotenstvo, obdobie šestonedelia.
  • Dojčenie, menštruácia (nevykonáva sa masáž brucha a hrudníka, pri dojčení odporúčam však masáž chrbta v sede).

V prípade pochybností o vhodnosti masáže odporúčame zdravotný stav konzultovať s Vaším ošetrujúcim lekárom, prípadne požiadať o písomné vyjadrenie.